Hacer yoga: ¿puedo bajar de peso?
El yoga es una disciplina milenaria que no sólo trabaja la parte física, sino que conecta al cuerpo y la mente. Es bueno para ejercitarte, pero también para liberar tensiones y desestresarse. Aquí nos preguntamos, ¿sirve también para bajar de peso?
El yoga puede ser una forma efectiva de complementar una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios físicos para ayudar a bajar de peso. El yoga puede promover la pérdida de peso de varias maneras:
Quema calorías: algunas prácticas de yoga, como el vinyasa y el power yoga, pueden ser físicamente exigentes y quemar una cantidad significativa de calorías.
Promueve la relajación: el yoga puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a evitar el exceso de alimentación en momentos de estrés.
Mejora la fuerza y la flexibilidad: la práctica regular de yoga puede fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad, lo que puede hacer que otros ejercicios físicos sean más efectivos y aumentar el metabolismo.
Es importante tener en cuenta que el yoga solo no es suficiente para promover la pérdida de peso a largo plazo. Una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios físicos son cruciales para alcanzar y mantener un peso saludable.
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