Sedentarismo: Señales de que no te mueves lo suficiente
La inactividad y el sedentarismo pueden generarte varios problemas. Y tu cuerpo te alerta de ello de manera preventiva ¡Mira qué te está diciendo!
Fatiga constante: se debe a la falta de endorfinas, que se generan al hacer ejercicio y que tu organismo produce de manera natural al obtener energía.
Mal humor constante: sucede de igual manera que con la fatiga, puesto que las endorfinas también son conocidas como la hormona de la felicidad. Sin ellas, pues el mal humor es más fácil que aparezca.
Dolor en las articulaciones: en las rodillas, tobillos, hombros. Esto se debe a que el líquido sinovial deja de producirse cuando estás sin moverte por mucho tiempo.
Constipación: estar sentado por tiempos prolongados puede afectar el movimiento del intestino. Además del ejercicio, lo ideal es atender la correcta hidratación y la suficiente ingesta de fibra.
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