Claves para calmar tu ansiedad
A la hora de enfrentar la ansiedad, hay que saber que es imposible hacerlo por completo. Sin embargo, sí podemos aprender a manejarla, para que no interfiera en nuestra vida. Aquí, los tips que debemos conocer.
No puedes eliminar la ansiedad: el secreto está en aprender a manejarla. Para manejarla, y en consecuencia reducirla, hay que identificarla y registrarla como tal.
Tienes que reconocer que la energía de tu cuerpo es limitada, no debes exigirte más de la cuenta. En consecuencia, el identificar los pensamientos o diálogos internos que nos generan ansiedad puede ser productivo.
¡Haz pausas! Toma un baño caliente, pon música tranquila, usa técnicas de respiración, sal a caminar o haz un poco de ejercicio. Sin dudas te ayudará.
¡Planifica! Agenda incluso tiempo para descansar, desenchufarse y conectarse con uno mismo y con nuestros afectos.
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