Frutas y vegetales con mayor cantidad de agua
A la hora de hidratarte, no sólo puedes hacerlo bebiendo agua. Las frutas y vegetales son los alimentos que más hidratan. De hecho, algunos de estos alimentos están conformados casi totalmente de agua. ¡Aquí los listamos!
Calabaza: la cruda es, casi en su totalidad, agua: 89,4 gramos por cada 100 gramos del producto comestible.
Lechuga: es una gran fuente de agua: 95,2 gramos por cada 100 gramos del alimento.
Sandía: se deshace en nuestra boca porque 94,6 gramos de 100 gramos del producto es agua.
Acelga: un vegetal de hoja lleno de agua para hidratar el organismo. Las crudas tienen 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos.
Tomate: los maduros aportan 90,4 gramos de agua por cada 100 gramos de producto comestible.
Apio: cuenta con 94,4 gramos de agua por cada 100 gramos.
Pepino: 100 gramos contienen 95,7 gramos de agua.
Coliflor: tiene 92,5 gramos de agua por cada 100 gramos de producto.
Melón: es una fuente rica en agua: 92,4 gramos de agua por cada 100 gramos de esta fruta.
Berenjena: un vegetal muy típico en verano que aporta 92,2 gramos de agua por cada 100 gramos.
Fresa: por cada 100 gramos, 89,6 gramos es agua.
Rúcula: por cada 100 gramos, 91,7 gramos es agua.
Mandarina: por cada 100 gramos, 88,2 gramos es agua.
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